ゴキブリ体操とは仰向けに寝た状態で両手両足を上げ力を抜いてぶらぶらと揺らすように動かす運動です 毛細血管が活性化し足の血液がからだに戻ってくるためむくみの緩和が期待できます 1分程度続けると効果的ですが難しい場合は壁などに足をもたれかけるだけでもOKです 2. そこで先ずは足のむくみ解消によい成分をご紹介したいと思います 足のむくみ解消におすすめの成分はメリロートです メリロートは翌朝の足のむくみをケアするだけでなく立ち仕事でパンパンにむくんだ足や夕方のむくみにも効果的主にサプリメントで摂取できるため気になる人は試してみてはいかがでしょうか. 暑さのせいでむくんだ足がきっと見違える 驚きの効果 健康 健康になる 足マッサージ お家でのリラックスタイムに足のむくみを解消したい人にはローラーでコロコロするのがお手軽でおすすめです ふくらはぎや足裏 など風呂上りにケアするのが. . 足のむくみには 足を中心としたストレッチも効果的 ですストレッチなら自宅でも職場でも少しのスペースさえあればできるので積極的に取り入れていきましょう.